Je voelt je Angstig
Ken je dat gevoel? Je baas hijgt in je nek vanwege een aanstaande deadline en in je hoofd ben je je baan al kwijt, de juf belt dat het echt niet goed gaat met een van je kinderen en plots heb je zorgen om hoe het met de kinderen moet als jou iets overkomt? Zulke angstgevoelens kunnen soms vanuit het niets toeslaan.
Accepteer je Angst en zoom uit
Het is helemaal prima om toe te geven dat je angstig bent. Zeg het hardop: "Oké, angst, ik zie je." Door het te benoemen, verminder je al een beetje van die spanning.
Vaak maken we het in ons hoofd veel groter en drukker dan het is. Sluit je even rustig af, bijvoorbeeld in de badkamer (en doe de deur op slot, voordat er weer een dreumes aan je been trekt) en haal diep adem. Beeld je in dat je in een helikopter zit en neem zo even afstand van je gedachten. Probeer dan - vanuit je helikopter - opnieuw naar de situatie te kijken. Is er op dit moment écht iets om bang voor te zijn (en dan bedoel ik écht gevaar) of beeld je het jezelf allemaal in? Vaak bedenken we namelijk al allemaal rampscenario's, terwijl er in werkelijkheid weinig aan de hand is.
"Angst heeft zijn eigen glans en pracht."
- Aldous Huxley
