Je voelt je Paniek
Blinde paniek kan je soms overvallen. Een plotselinge financiële tegenvaller, gedoe met je ex, je werkagenda die niet past bij al die studiedagen. Op zulke momenten giert de adrenaline door je lijf, ben je emotioneel, voel je je hart harder kloppen dan ooit, slaap je slecht en kun je je moeilijk concentreren.
Vind een moment voor jezelf
Je komt niet tot rust als je kind(eren) om je heen hangen. Plan een moment voor jezelf in. Op korte termijn. Vraag je buren om hulp, een moeder van een van de kinderen uit de klas om even je kind daar onder te brengen, overleg met je baas of je even een paar uur vrij kunt nemen en doe waar je zin in hbt. Dans, wandel in de natuur, lig op de bank, zet je telefoon uit. Doe wat jij het meeste nodig hebt. Je zult merken dat in de rust jouw paniek rustig weg zal zakken.
l
"Paniek is de
f uistering van angst; stilte is de roep om kalmte."
- Onbekend
